Populiariausi

Svorio metimo palaikymo sėkmės istorijos. Įrodytas skaidulų dietos efektyvumas - bioseiga.lt

Mano IMPULS istorija Lapkričio 12, Andriaus transformacija: nuo iki 84 kilogramų per nepilnus metus 27—erių Andrius iki pirmojo vizito į sporto klubą visiškai nesekė, ką valgo.

Šiandien klaipėdietis sveikai maitinasi, reguliariai treniruojasi ir gali pasigirti per nepilnus metus numetęs trečdalį savo svorio — net 48 kilogramus!

Andriaus transformacija: nuo 142 iki 84 kilogramų per nepilnus metus

Šiandien vaikinas prisimena pirmąsias treniruotes, sunkiai įsivaizduojamus tikslus bei dalijasi savo istorija tam, kad sveikai gyventi įkvėptų ir kitus. Andrius šypsosi prisiminęs trenerio juokais ištartą frazę, kad vargu, ar vaikinui pavyks viską ištverti, tačiau motyvacija ir užsispyrimas neleido pasiduoti. Andrius neslepia visas blogas mintis vijęs į šoną ir pripažįsta, kad be draugų ir artimųjų palaikymo bei nuolatinių trenerio pastangų šie puikūs rezultatai būtų neįsivaizduojami.

mano kūnas degina riebalus

Pokyčiai virtuvėje Pirmas penkias savaites sporto klube Andrius lankėsi po penkis kartus. Po savaitės dingo pirmieji 1,5 kilogramo ir panašus svorio metimo tempas laikėsi visą laiką. Pasirinktos treniruotės — kardio, jėgos pratimai, darbas su savo kūno svoriu.

Linos sėkmės istorija su ColonWell

Anksčiau dažnai persivalgyti linkęs vaikinas keitė ir mitybos įpročius, atsisakė cukraus, duonos gaminių. Tiesa, nuo asmeninio trenerio sudaryto mitybos plano retkarčiais nuklysdavo, tačiau visada žinodavo — sporto salėje už tai privalės atidirbti dvigubai.

riebalų nuostolių madisonas

Maistą Andrius įprato gaminti namuose, užkandžiams visada turėdavo liesos varškės, graikiško jogurto, avokadų, graikiškų arba lazdyno riešutų ar tuno. Valgydavo dažnai, tad alkio nejausdavo, o kartais dėl to nesunkiai praleisdavo ir paskutinį valgymą. Šiandien itin griežto mitybos plano vaikinas nebesilaiko, tačiau kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, suvartotų kalorijų skaičiavimas, išliko.

Norite numesti svorio? Iki tol aktyviai negyvenęs Andrius kiek nusivylė, kai pasisvėręs po dviejų treniruočių išvydo tuos pačius skaičius — Visgi jau po savaitės dingo pirmieji 1,5 kilogramo, panašus lieknėjimo tempas laikėsi visą laiką. Prisimenu, kad gruodžio 31 d. Kiek nusiminiau, bet kadangi jau atėjau anksčiau, nuėjau ant bėgimo takelio.

Kiek nusiminiau, bet kadangi jau atėjau anksčiau, nuėjau ant bėgimo takelio. Mažiausias klaipėdiečio svoris buvo 94,5 kilogramai, o pastarąjį pusmetį Andrius sveria 97—98 kilogramus. Sporto salėje vaikinas įprastai lankosi keturis kartus per savaitę ir teigia, kad jo sėkmės receptas — itin paprastas — tai meilė sportui ir trenerio patarimai, kurių jis laikėsi tiek sporto salėje, tiek virtuvėje.

berniukas numeta svorio ir nustebina tėvus

Trenerio patarimai Andriui padėjęs treneris Andrius Montvydas teigia, kad remdamasis panašiais principais, puikių rezultatų pasiekti gali kiekvienas. Štai keletas asmeninio trenerio patarimų, nusprendusiems žengti Andriaus keliu: Išsikelkite tarpinius tikslus.

Jei žmogus sveria kilogramų, naivu tikėtis, kad po kelių mėnesių jis bus atsikratęs pusės savo svorio.

Tikslai turi būti realūs — mėnesio, pusmečio, metų. Sportas ir sveika gyvensena turi tapti kasdieniu prioritetu.

Neturėdamas, kas patartų, ką daryti, jis darė tai, ką dauguma — užsirašė į sporto klubą. Tačiau 55 kilogramai ištirpo tik subalansavus mitybą, o dabar vaikinas džiaugiasi paprastais dalykais, kad ir galėdamas be vargo užlipti laiptais. Vitalijus svėrė net kilogramus ir jam per pusantrų metų pavyko atsikratyti kone pusės kūno svorio — net 55 kilogramų.

Svorio metimas neturėtų viršyti 3—4 kilogramų per mėnesį. Priešingu atveju svoris grįš ir, tikėtina, dar didesnis.

svorio kritimas Etiopijoje

Svarbu atminti, kad kiekvieno kūnas — labai skirtingas, tad įvairovė šiame procese būtina. Pavyzdžiui, Andrius išbandė begales treniruočių variacijų, daugybę svorio metimo palaikymo sėkmės istorijos keitė mitybos planą. Specialisto pagalba šiame kelyje ir yra reikalinga tam, kad padėtų atrasti būdą, priversiantį organizmą deginti riebalus.

  • Sėkmės istorija: kaip Monika palengvėjo 7 kilogramais Svorio metimas Kilo.
  • Net 55 kilogramus numetęs Vitalijus pirmiausia atsikratė keptuvės - LRT

Tai pavyko natūraliai.