Svorio metimo rezultatai du mėnesius. Lukas, 24 m., JAV

Numesti svorio per du mėnesius. Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT

Du iššūkiai - Justina, ar sumažėjęs svoris nuteikė maloniai?

Kaip sudeginti pilvo riebalus?

Ar visgi džiugina ne tik fizinė išvaizda? Taip, suknelės yra platesnės, su keliais sijonais jau teko atsisveikinti, bet aš pati to dar nesuvokiu. Gal dėl to, kad dalyvaudama šiame projekte daugiau koncentravausi į sveikatą ir labai didelį norą padaryti daugiau nei pirmosiomis projekto dienomis.

5 kg svorio netekimas per du mėnesius

Tai didžiausias ir smagiausias pokytis, nors iki tobulo rezultato laukia dar ilgas kelias, bet labai džiaugiuosi mažais savo pasiekimais ir pergalėmis prieš save. Pripratau prie mitybos, tai jau yra naujai susiformavęs įprotis - valgau 5 kartus per dieną ir porcijos nebegąsdina. Fizinis krūvis po truputį didėja ir tai duoda gerą motyvacijos dozę, nes aš kaip numesti cukraus riebalus padaryti daugiau, greičiau bei tvirčiau.

Nieko, viskas vyks toliau. Esu įsigijusi abonementą, numesti svorio per du mėnesius treneriu tariuosi dėl asmeninių treniruočių, labai seniai norėjau išmokti sveikai maitintis, kodėl turėčiau to atsisakyti?

  • REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis.
  • Wt valgyti svorio
  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… 5 kg svorio netekimas per du mėnesius Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.
  • Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

Aš atsikėlusi ryte jau laukiu, kada reikės eiti į salę, mąstau, ko išmoksiu naujo, mityba yra subalansuota ir man patinkanti bei tinkanti. Tad taip - ši nauja patirtis jau tapo mano kasdieniais palydovais. Mane valdė stereotipinis požiūris apie sporto klubus, kas juose lankosi bei staigų norą keisti savo gyvenimo įpročius iš pagrindų.

Kaip numesti svorio per du mėnesius

Dabar pagalvojus apie viską norisi juoktis, bet projekto pradžioje tikrai buvo sunku. Antras sudėtingiausias projekto momentas buvo aplinkinių dėmesys, kai mažai pažįstami žmonės klausinėdavo, kaip sekasi projekte, kai sulaukdavau skambučių iš seniai matytų bičiulių. Taip, dėmesys yra geras dalykas, bet kai jo per daug - pasidaro nejauku, ypač kai visiems smalsu, ką valgau, kaip sportuoju ar kokie rezultatai. Bet laikui bėgant pripratau prie to ir supratau, kokia esu laiminga, turėdama tokią palaikančią šeimą, draugus bei kolegas.

  • Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg.
  • Ar galiu numesti svorio būdamas nedarbingas
  • Geriausios dietos nėra.
  • Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Gal ką naujo apie save sužinojai? Turėjau ne tik išlipti iš savo komforto zonos, bet nueiti nuo jos pakankamai toli. Išmokau taisyklingai valgyti, vis dar mokausi prisijaukinti sporto salę bei naująją save ir mano veide beveik niekada nebedingsta šypsena.

Per du mėnesius Justina sveikai atsisveikino su 10 kilogramų: tai gali padaryti kiekvienas

Gyvenime vienas svarbiausių dalykų yra būti laimingam, o būtent tokia dabar ir esu. Bet atvykusi į sporto salę, o vėliau pasikonsultavusi su šeimos gydytoja sužinojau, kad mano sveikata nėra labai gera: silpna širdis, sutrikusi kvėpavimo sistema, nusilpęs kraujas ir panašiai.

Tai man buvo didelis šokas ir suvokiau, kad reikia kažką keisti ir tai daryti dabar.

numesti svorio per du mėnesius

Išvaizda nereiškia nieko, jei nėra sveikatos. Grožis yra bevertis, kai nėra jėgų bei energijos. Tai nereiškia, kad jau rytoj visi turi užsirašyti į sporto klubus bei keisti mitybą iš pagrindų. Reikia pradėti mažais žingsniai: į arbatą nebedėti cukraus, vakarais išeiti pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu ir daugiau šypsotis.

Būdų numesti svorio per du mėnesius. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - icomos.lt

O jau tada kas žino, gal vieną dieną susitiksime sporto salėje ir mokinsimės kažko naujo kartu? Ką daryti pasiekus pirmųjų rezultatų Justinos asmeninis treneris Mindaugas Plungė pritaria, kad projekto pabaiga leidžia kartu su mergina džiaugtis labai gerais rezultatais.

numesti svorio per du mėnesius

Vienas didžiausių pasiekimų yra tolygus svorio metimas. Kiekvieną savaitę Justinai pavykdavo atsikratyti daugiau nei po 1 kilogramą.

Numesti svorio 10 kg per 2 mėnesius

Būtent toks sveikatai nekenksmingas svorio metimas ir buvo mūsų užsibrėžtas tikslas. Jį mes pasiekėme laikydamiesi teisingai parinktos treniruočių programos ir tinkamai paruošto mitybos plano.

numesti svorio per du mėnesius

Mes siekėme, kad pasibaigus projektui Justina nesiliautų sportuoti ir rūpintis savo sveikata ir sveika gyvensena taptų jos gyvenimo dalimi. Mums pavyko tai įgyvendinti, nes Justina pasiryžo kartu su manimi sportuoti ir toliau.

numesti svorio per du mėnesius

Svarbu paminėti, kad ugdant valią ateina ir žinios. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir jo gebėjimas sportuoti individualiai priklauso nuo daugelio veiksnių amžiaus, imlumo naujiems pratimams, ar teko anksčiau sportuoti ir t. Kiekvienam, siekiant taisyklingai, be priežiūros sportuoti salėje, prireikia skirtingo laiko pasiruošimui.

Pagrindiniai svorio metimo principai Asmeninio albumo nuotr. Kada šovė mintis, kad reikia susiimti ir kažką keisti gyvenime? Mintis, kad reikia koreguoti svorį, po mano nėštumų ir gimdymų vis ateidavo į galvą, tačiau imtis konkrečių veiksmų pastūmėjo mama. Ir supratau, kad visada labai reikalingas palaikymas, padrąsinimas, kompanija, ir aišku, tikslas.

Reguliarus sportavimas naudingas ne vien dėl norimų išvaizdos pokyčių, bet ir dėl gerėjančios numesti svorio per du mėnesius, savijautos ir pasitikėjimo savimi. Baigėsi vasara ir žmonės po atostogų grįžta ne tik į darbus, bet ir į sporto sales.

Svorio metimo rezultatai du mėnesius. Lukas, 24 m., JAV

Onkologo užrašai Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

numesti svorio per du mėnesius